แต่ถ้าทำยังไงก็แล้วพุงน้อยๆไม่ยอมหายซักที ต้องมาเช็คแล้วค่ะว่าเราพลาดข้อไหนไปหรือเปล่า
การออกกำลังกายเป็นวิธีลดพุง ที่หมอแนะนำในอันดับแรก ๆ ครับ เพราะเป็นวิธีที่ยั่งยืน ช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงแบบองค์รวม ร่างกายสามารถเผาผลาญ metabolism ในแต่ละวันได้ ทำให้ร่างกายดึงไขมันที่เก็บสะสมตามส่วนต่าง ๆ มาใช้ ทำให้ไขมันส่วนเกินลดลง พุงยุบ ลดหน้าท้องได้
จัดการความเครียด หลายคนอาจไม่ทราบว่า ความเครียดเป็นตัวการสำคัญที่ให้ระบบเผาผลาญทำงานแย่ลง เมื่อเราเกิดความเครียด การหายใจก็จะถี่และตื้นกว่าเดิมครับ ทำให้ออกซิเจนไปเลี้ยงร่างกายน้อยกว่าที่ควร
หลังฉีดเมโสแฟต หลังฉีดจะช่วยให้ไขมันแตกตัวและถูกขับออกจากร่างกาย ทำให้ปริมาณไขมันส่วนเกินลดลงเร็วขึ้น
โดยใครที่ชอบนั่งหลังงอจนติดเป็นนิสัย แล้วอยากปรับเปลี่ยนบุคลิกภาพให้กลายมาเป็นคนที่อกผายไหล่ผึ่งมากขึ้น ก็อาจใช้วิธีออกกำลังกายด้วยท่าที่เน้นบริหารกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว เช่น ท่าแพลงก์ ท่าครันช์ ท่าปีนเขา ท่าสะพาน ฯลฯ เพราะหากกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวแข็งแรงก็จะช่วยยืดตัวให้ดูสูงขึ้น พร้อมช่วยสร้างกล้ามหน้าท้องและลดพุงได้อย่างมีประสิทธิภาพสุดๆ ไปเลย
เคยลองสังเกตตัวเองดูรึเปล่าว่าเวลาที่ยืนหรือนั่งตัวงอคุดคู้ ก็ยิ่งทำให้พุงปลิ้นออกมาจนมองเห็นชัดมากๆ แต่พอยืดตัวยืนตรงหรือนั่งหลังตรง ก็ช่วยให้พรางตาให้พุงดูยุบลงได้ แบบนี้หนึ่งในเคล็ดลับลดพุงที่สาวซิสควรฝึกเป็นประจำก็คือการเลิกพฤติกรรมนั่ง / ยืนหลังงอหรือห่อไหล่ แล้วพยายามยืดหลังให้ตรงๆ เข้าไว้ก็จะช่วยปรับบุคลิกภาพให้ดูดีขึ้น แล้วยังช่วยให้ดูสูงและผอมเพรียวขึ้นกว่าเดิมด้วยนะ
แค่เห็นคำว่าชาเขียว หลาย ๆ คนคงนึกถึงชาเขียวเย็นใส่นมหอม ๆ ใส่น้ำแข็ง เติมความสดชื่นระหว่างวันได้ แต่ความจริงไม่ใช่อย่างที่หลายคนคิด เพราะคำว่าชาเขียวในที่นี้คือชาเขียวแท้ ๆ ที่ได้จากการชงร้อนหรือน้ำอุ่นโดยสามารถดื่มได้บ่อยเท่าที่ต้องการ เพราะช่วยให้การลดน้ำหนักหรือหน้าท้องทุกส่วนหายไปได้ง่าย เนื่องจากชาเขียวจะไปช่วยเร่งการทำงานของ เมตาบอลิซึม ซึ่งช่วยให้การลดหน้าท้องและน้ำหนักหายไปจริง ลดหน้าท้องล่าง ๆ ในเพียงแค่ไม่กี่เดือน
คุกกี้เพื่อปรับเนื้อหาให้เข้ากับกลุ่มเป้าหมาย
คุกกี้ประเภทนี้จะเก็บข้อมูลต่าง ๆ รวมทั้งข้อมูลส่วนบุคคลเกี่ยวกับตัวคุณเพื่อเราสามารถนำมาวิเคราะห์ และนำเสนอเนื้อหา ให้ตรงกับความเหมาะสมกับความสนใจของคุณ ถ้าหากคุณไม่ยินยอมเราจะไม่สามารถนำเสนอเนื้อหาและโฆษณาได้ไม่ตรงกับความสนใจของคุณ รายละเอียดคุกกี้ คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์
หน้าแรก คอมมูนิตี้ แท็ก คลับ เลือกห้อง ดูเพิ่มเติม
กินเบียร์ ทำให้อ้วนมากกว่าแอลกอฮอล์ชนิดอื่น จริงไหม?
ก้มมองเห็นพุงทั้งป่อง ทั้งยื่น ทั้งย้อย อยากถามคำเดียวว่าแบบนี้มันเกินปุยมุ้ย วันนี้เราแวะมาทักทาย พร้อมกับชวนเมาท์คลายเหงากันอีกแล้วนะ ขอถามหน่อยสิว่ามีใครเป็นเหมือนกันบ้างรึเปล่า… ดูรวมๆ แล้วไม่ได้เป็นคนที่น้ำหนักเกินมาตรฐาน แถมสัดส่วนช่วงแขน ขา น่อง หรือแม้แต่ใบหน้าก็ไม่ได้ดูบวมเลยสักนิดเดียว แต่ดันมีพุงยื่นล้ำหน้าออกมาซะงั้น!
ท่าบริหารนี้ง่ายที่สุด เราสามารถทำบ่อยแค่ไหนก็ได้ เพราะท่าไม่ซับซ้อนค่ะ โดยเริ่มจาก
การดูดไขมัน คือการกำจัดไขมันใต้ชั้นผิวหนังที่สะสมอยู่บริเวณหน้าท้องล่างออกไป โดยอาศัยเครื่องดูดไขมันที่มีพลังงานความร้อน หรือพลังงานน้ำ เข้ามาช่วยในการสลายเซลล์ไขมันให้แตกตัว และดูดไขมันหน้าท้องล่างออกมากำจัดทิ้งไป เหตุผลที่หมอบอกว่าการดูดไขมัน เป็นทางลัดในการกำจัดพุงป่องนั้น เป็นเพราะว่าการดูดไขมันหน้าท้อง เป็นวิธีเดียวที่สามารถเอาไขมันออกมาได้ในเวลาเพียงไม่กี่ชั่วโมง เมื่อเทียบกับการออกกำลังกายที่ต้องใช้เวลาเป็นเดือนหรือปี กว่าไขมันส่วนเกินจะหมดไป การดูดไขมันเหมาะสำหรับคนที่มีไขมันดื้อด้าน, ไม่อยากเสียเวลาในการออกกำลังกาย หรืออยากลดหน้าท้องล่างในเวลาอันรวดเร็วครับ